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忙しい現代社会において、宅食という食事方法が多くの人々に注目されています。
宅食サービスを利用すれば食事が自宅まで届くので、外食や自炊が難しい人でも簡単に美味しいご飯を楽しむことが出来ます。
しかし、宅食はCMで放送されているような大手のサービスから専門性が高いメニューを提供しているサービスまで色々あるので、どれを選べば良いか分かりませんよね。
このページでは宅食の種類や選び方、そしておすすめの宅食サービスを紹介しているので、これから利用を考えている人は参考にしてくださいね。
宅食とは弁当や惣菜を自宅まで届けてくれる宅配サービスのこと
宅食とは宅配食事サービスの略称で、自宅や職場など指定した場所まで弁当や惣菜を配達してくれるサービスのことです。
宅食は多くの人の食事に関する悩みを解決するサービスとして、社会人や子育て家庭、高齢者などを中心に近年需要が拡大しています。
冷凍、冷蔵、常温などお届け時の食事の状態も様々な種類があり、保存が効くものや今日食べる食事を当日に届けてくれるサービスなど必要に応じて使い分けることが可能です。
また、宅食の中には糖質やカロリーを制限したコースを提供しているサービスやたんぱく質の含有量を調整しているサービスなどもあるので、様々な用途に合わせて利用することが出来ます。
栄養に配慮した美味しい宅配弁当で食生活が豊かになる
宅食の大きな魅力とも言えるのが、栄養バランスを考えた日替わりのメニューを提供している点です。
専門の管理栄養士や調理師が栄養バランスに配慮したメニューを考案しているので、健康的な食生活を送ることが出来ます。
宅食サービスは食事の配達という点においてお寿司やピザなどの出前と混同されがちですが、実際にはサービスの目的や内容が異なります。
- 栄養バランスを考慮した食事になっている
- 冷凍状態で保存をすることが出来る
- 定期宅配で長期的な継続利用が可能
宅食サービスと飲食店の出前の違いは、一食で摂れる栄養素がしっかりと計算されたメニューを提供している点です。
冷凍タイプの宅食なら、保存をしておいて必要なときに食べることが出来るのも出前との違いです。
また、定期宅配で継続的に利用していけるのも宅食サービスの特徴の1つで、その都度食事を注文する飲食店の出前サービスと大きく異なる点です。
宅食は手間をかけずにバランスの取れた食事をしたい人におすすめ
宅食サービスを利用するメリットとして、以下のような点が挙げられます。
- 食事の準備にかける時間を短縮できる
- スーパーへ買い物に行く手間を減らせる
- 健康に良い栄養バランスの取れた食事ができる
- 外食よりも食費を抑えることが出来る
宅食を利用する最大のメリットは食事の準備にかかる時間や手間を大幅に短縮することが出来る点です。
特に仕事が忙しい社会人や子育て中で自由が利きづらい主婦、食材の買い出しが大変な高齢者の方にとって宅食サービスは大きなメリットを享受できます。
もちろん自炊よりはコストがかかりますが、便利なサービスでありながら外食より食費を安く抑えられるという点も宅食のメリットとして挙げられます。
宅食サービスおすすめランキング25選！人気で美味しい宅配弁当はどれ？
宅食の利用を検討しているけど、どのようなサービスがあるのか分からない人や自分に合ったサービスが分からない人は多いのではないでしょうか？
ここでは、様々な利用目的にマッチする当サイトおすすめの宅食サービス25選を紹介します。
これから利用を考えている人は、是非自分に合った宅食サービス選びの参考にしてみてください。
ナッシュは手間をかけずに健康的な食事を摂ることができる
ナッシュは手間をかけずに健康的な食生活を送りたい人におすすめの冷凍タイプの宅配弁当サービスです。
栄養に配慮したメニュー作りにこだわっており、全てのメニューを糖質30g以下、塩分量2.5g以下になるよう計算して作っています。
メニューは全て主菜1品と副菜3品で構成されているので、ナッシュなら健康的で満足感がある食事が出来ます。
ナッシュはお届け食数と配送間隔を選択できる定期宅配のサービスですが、必要のない週にはキャンセルが可能なので好きなペースで利用することが出来ます。
GREEN SPOONは手軽に食べられる野菜たっぷりの冷凍おかずが魅力
GREEN SPOONは、5分で解凍できる野菜たっぷりの健康的な冷凍おかずが人気の宅食サービスです。
普段の生活に野菜をしっかり取り入れたい人や、自炊をする時間がないけど食生活を見直したいという人におすすめの宅配食になっています。
GREEN SPOONのメニューには全て複数種類の野菜が取り入れられているので、日々の食生活で不足しがちな栄養素をしっかりと摂ることが出来ます。
また、大好評のメインディッシュシリーズはたんぱく質とカロリーが計算された食べ応えのあるメニューになっているので、ダイエットにも適しています。
Dr.つるかめキッチンは医師と栄養士がメニューの監修をしている
Dr.つるかめキッチンは医師と管理栄養士が監修しメニューを開発している制限食専門の宅食サービスです。
糖尿病専門医や内科医の指導のもと、摂取するべき栄養素を細かく計算した制限食コースが5種類あるので、健康に寄り添った食生活に改善することが出来ます。
Dr.つるかめキッチンの制限食メニューはそれぞれ糖質、塩分、たんぱく質、カロリーを制限したコースになっており、目的に応じて選択することが出来ます。
また、つるかめバランス栄養御膳コースは健康維持と美味しさのバランスを考えたメニュー構成になっているので、偏った食生活を改善したい人や身体に気を遣いたい高齢者を中心に選ばれています。
ウェルネスダイニングは栄養素が細かく調整された制限食が魅力
ウェルネスダイニングは、ダイエット中や血糖値を気にして食事をしたい人におすすめの制限食に特化した宅食サービスです。
レンジでチンするだけで食べられる宅配弁当タイプと食材のキットが届くタイプの2種類あり、用途に合わせて選択できます。
また、塩分、糖質、たんぱく質の含有量を細かく調整したコースがたくさん用意されているので、目的に合った制限食メニューを注文することが出来ます。
ウェルネスダイニングのメニューは全て管理栄養士が開発しており、食事の提供だけでなく体のことを考えたトータルサポートを行っているのも特徴です。
ワタミの宅食ダイレクトはコストパフォーマンスに優れている
ワタミの宅食ダイレクトは、ワタミの宅食をもっと便利でいつでも食べられるように冷凍でお届けしている宅食サービスです。
日々の食生活を改善したい人からダイエット目的の人、塩分コントロールをしたい人まで様々な用途に合うよう5つのコースで合計100種類以上のメニューを提供しています。
おかず3品のいつでも三菜コース、5品のいつでも五菜コースではバランスの良い食事をいつでも簡単に摂ることが出来ます。
ワタミの宅食ダイレクトは宅食サービスの中でも1食あたりの価格が安く、コストパフォーマンスに優れた冷凍弁当になっているのも特徴です。
三ツ星ファームは一流シェフ監修の料理で簡単に豊かな食事ができる
三ツ星ファームは、一流のシェフが監修したハイクオリティな料理をいつでも簡単に食べられる冷凍タイプの宅食サービスです。
低糖質でも美味しいメニュー開発に力を入れており、彩り鮮やかな料理プレートは手間をかけずに豊かな食生活を実現させてくれます。
定期宅配では7食、14食、21食から選択できるようになっており、お届け食数が多いプランほど1食当たりお得な金額で注文することが出来ます。
また、三ツ星ファームでは小型冷凍庫をプレゼントしてくれるプランもあるので、まとめて届いたら保存スペースがないという人でも安心して利用できます。
RIZAPサポートミールは理想のボディメイクを徹底的にサポートしてくれる
パーソナルトレーニングジムで有名なRIZAPは、ボディメイクを徹底的にサポートする宅食サービスを展開しています。
RIZAPサポートミールは多くの人たちの身体を変革させてきたRIZAPのノウハウが詰め込まれた制限食になっており、糖質やたんぱく質の含有量がしっかりと計算されています。
身体作りのための食事は質素で飽きやすいと言われがちですが、RIZAPサポートミールは和洋中のバラエティ豊かなメニューで続けやすい工夫がされています。
RIZAPサポートミールの定期購入は1週間セットと2週間セットから選ぶことが出来るので、冷凍庫の保存スペースに合わせて適切な方を選びましょう。
ニチレイフーズダイレクトは様々な目的に合わせたコースがある
ニチレイフーズダイレクトは様々な利用目的に対応した宅食コースのバリエーションが豊富なサービスです。
冷凍食品の大手企業であるニチレイフーズが運営しているので、味の良さと商品数の多さは宅食サービスの中でも屈指です。
ニチレイフーズダイレクトではお酒と一緒に食事を楽しみたい人や体力を維持したい人など、単なる食事制限だけではなく食生活を楽しめる宅食を提供しています。
また、おかずのプレートだけでなくカレーやパスタなどの一品料理がたくさんあるのもニチレイフーズダイレクトの特徴と言えます。
必要に応じて注文する通常購入と定期宅配の2種類の利用方法がありますが、定期宅配なら季節に合ったおすすめの美味しい料理を届けてくれます。
CHEFBOX(シェフボックス)は一流店出身のシェフがメニューを開発している
CHEFBOXは一流のシェフが考案した世界の料理をお家で簡単に楽しめることをコンセプトにした宅食サービスです。
フランスのミシュラン1つ星店出身のシェフがメニュー開発長を務めており、宅食の中でも味に関する評判がとりわけ高いサービスなので、美味しさにこだわりたい人におすすめです。
CHEFBOXで提供しているメニューは和食からフレンチ、エスニックまで幅広く約100種類をそろえており、簡単なアンケートに答えると自分に合った料理を選んでくれるのもポイントです。
CHEFBOXでは通常購入と定期購入の2種類の利用方法がありますが、継続的に利用するほど割引される仕組みになってます。
わんまいるは簡単調理で美味しく食べられる冷凍おかずが人気
わんまいるは湯煎による解凍ですぐに食べられる冷凍おかずの宅配を行っている宅食サービスです。
わんまいるでは美味しさと手軽さと健康のバランスを重視した健幸ディナーという食事セットを提供しています。
季節限定のメニューや著名なシェフが監修しているメニューなども多くあり、栄養バランスが考えられているだけでなく味の面でも好評を得ています。
定期宅配では主菜1袋と副菜2袋がセットになっており、1週間に1回5食分が届くコースと2週間に1回10食分が届くコースから選択できます。
ヨシケイは食材のキットから宅配弁当まで色々な宅食を提供している
ヨシケイは全国どこでも利用できる夕食用の食材キットで有名な宅食サービスです。
ヨシケイの夕食用キットは食材がカットされた状態で届くので、付属のレシピ通りに調理すれば簡単に美味しい料理を作ることが出来ます。
また、ヨシケイでは食材キットだけではなく、ワンプレートに3品のおかずが入っているシンプルミールや1日に必要な野菜の2/3のが入ったベジミールという宅配弁当も提供しています。
どちらのコースでも毎週変わるメニューで色々な料理を手軽に楽しむことが出来るので、利用目的に合わせて様々な使い方が出来るのもヨシケイの特徴です。
食宅便は定番料理から制限食まで約160種類のメニューがある
食宅便は栄養バランスと満足感を兼ね揃えたおかずセットの冷凍弁当を提供しているサービスです。
食宅便を運営している日清医療食品は病院や福祉施設への配食を長く行ってきた会社なので、栄養バランスに配慮したメニュー開発に強みを持っています。
定番の料理はもちろん、制限料理のバリエーションも豊富で約160種類からおすすめの弁当を届けてくれるので飽きることなく続けることが出来ます。
また、弁当がそのまま包装されているので、レンジでチンするだけでそのまま食べられる利便性の高さも食宅便のポイントです。
まごころケア食は健康に良い制限食がリーズナブルでコスパが高い
まごころケア食はコスパが高い制限食を試したい人におすすめの宅食サービスです。
まごころケア食では健康に配慮したワンプレートを提供しており、レンジでチンすればすぐに食べられる手軽さも兼ね揃えています。
一番人気の健康バランスコースは主菜1品、副菜3品が14食セットでは一食あたり589円、21食セットの場合は一食あたり482円と、他社と比較しても非常にコスパが高いです。
また、まごころケア食では14食、21食配送の定期宅配を利用する場合、専用冷凍庫の無料レンタルを行っているのもポイントです。
ワタミの宅食はその日の分の弁当を毎日配達してくれる
ワタミの宅食は、毎日の食生活を手間をかけずに健康的なものに出来る冷蔵の宅配弁当を届けてくれるサービスです。
代表商品のまごころおかずは主菜1品と副菜4品のセットになっており、毎日違うメニューが届くので飽きることなく満足感がある食事をすることが出来ます。
その他にも品数が異なるコースやご飯付きセットなど様々なコースがあるので、自分に合った宅食を楽しむことが出来るのも魅力です。
ワタミの宅食は北海道、沖縄、東北の一部エリアを除いて利用できますが、各地に配達拠点があり、自社の専門スタッフが直接届けてくれます。
日替わり5日間コース、7日間コースの場合は担当スタッフが毎日その日の分を配達してくれますが、不在の場合でも鍵付き宅配ボックスを貸し出してくれるので安心です。
やわらかダイニングは高齢者でも食べやすい柔らかい料理が魅力
やわらかダイニングは、大きい物や固い物を食べるのが大変な高齢者向けの食事を提供している宅食サービスです。
提供している宅食コースは3種類あり、ちょっと柔らかめ、かなり柔らかめ、ムース状に仕上げたかなり柔らかめとそれぞれ度合いが異なります。
やわらかダイニングは飲み込みやすい柔らかい食事に特化したサービスですが、形が崩れることなく味もおいしいと好評を得てます。
また、もちろん栄養管理にもこだわっており、やわらかダイニングのメニューは全て管理栄養士が監修しているのもおすすめポイントです。
MEALLABは現役アスリートも利用する体づくりに特化したサービス
MEALLABは筋トレやダイエットなどのボディメイクをしたい人におすすめの宅食サービスです。
プロのトレーナーを含めた体づくりのスペシャリストがメニューを監修しており、MEALLAB利用者の中には現役のアスリートもいます。
MEALLABの最大の特徴とも言えるのが、食事中に含まれるたんぱく質・脂質・炭水化物の含有割合を示すPFCバランスを重視したメニュー開発です。
PFCバランスと合計カロリーを考慮した3種類のコースを提供しているので、自分の目的に合ったボディメイクに欠かせないパートナーになってくれます。
また、MEALLABでは筋トレ食やダイエット食は無味で不味いというイメージを覆すことを目標として掲げており、味や食材にもこだわっているのも特徴です。タイヘイファミリーセットは健康に良い制限食のラインナップが豊富
タイヘイファミリーセットは創業48年の歴史があり、累計5000万食以上をお届けしている老舗の宅配サービスです。
健康のために栄養バランスの良い食事を摂りたい人向けのヘルシー御膳から、忙しくて自炊をする時間がないけどしっかり食事を摂りたい人向けのたのしみ御膳など、色々なコースがあります。
また、冷凍弁当の他にもレトルトカレーやパックのお惣菜のラインナップが豊富なのもタイヘイファミリーセットのポイントとして挙げられます。
通常購入も可能ですが、定期宅配ならお届け頻度を細かく指定できるうえ送料が無料になるので、継続的にタイヘイファミリーセットを利用していくなら断然お得です。
MuscleDeliは体づくりの目的ごとに栄養バランスが調整されている
MuscleDeliは目的や属性に合わせて栄養バランスを調整した食事で、利用者のボディメイクをサポートしている宅食サービスです。
女性用ダイエットコース、男性用ダイエットコース、増量用コース、減量用低糖質コースの4つのコースを展開しており、それぞれPFCバランスを細かく調整しています。
また、MuscleDeliはコースのメニュー以外にもプロテインが豊富な間食用メニューやホエイプロテインも販売しています。
さらに食事診断や身体作りに関するコラムを配信しているなど、ボディメイクを総合的にサポートしてくれるサービスになっているのがMuscleDeliの強みです。
健康うちごはんは医療食メーカーが提供する食事療法の専門サービス
メディカルフードサービスの健康うちごはんは医療・介護食の専門メーカーが提供しているワンプレートタイプの宅食サービスです。
消費者庁が定める食事療法の指針に基づいてメニュー開発を行っており、メディカルシリーズでは糖尿病や腎臓病、高血圧などの具体的な病状に適した宅食があります。
また、食事療法だけではなく日々の生活習慣を改善することが目的の制限食を提供しているバリューシリーズというコースもおすすめです。
メディカルフードサービスの定期宅配ではお届け食数を細かく選択できるのも特徴です。
ママの休食は妊娠中や育児中の女性向けの宅食を提供している
ママの休食は、これからママになる人や現在子育て中のママとその家族が健康で暮らせることを目的に食事を提供している宅食サービスです。
ママの休食のお弁当には妊活中や出産を控えているプレママ向けプランと授乳期から子育て中の育児ママ向けプランがありますが、それぞれに必要な栄養素が調整されています。
体に負担がかからないようにメニューには化学調味料、着色料、香料、甘味料、香料、保存料などの食品添加物が使われていないのもおすすめポイントです。
また、ママの休食のメニュー開発には管理栄養士や有名店出身のシェフが関わっているので、体に優しくおいしい味付けになっています。
まごころ弁当は原材料にこだわりながらもリーズナブルな価格が魅力
まごころ弁当は原材料にこだわり、安心安全をモットーとした冷蔵の弁当を提供している宅食サービスです。
幅広い年代の人が食べやすいように食事の柔らかさやサイズがたくさんあり、1食当たりの金額がリーズナブルなのもポイントです。
まごころ弁当では無料試食サービスを行っており、実際に提供している商品を2食まで無料でお試しすることが出来るので気になった人はそちらから試してみることをおすすめします。
また、まごころ弁当を運営している株式会社シルバーライフは様々な宅食サービスを展開しており、当サイトでも紹介しているまごころケア食は同社の冷凍弁当専門サービスです。
食のそよ風は特許技術を用いた独自の調理法を採用している
食のそよ風は、デイサービスや有料老人ホームなどの介護事業を展開している株式会社SOYOKAZEの宅食サービスです。
そよ風のやさしい食感コースは凍結含浸法という特許技術を用いて、食材の形や香りを残したままで柔らかく調理しているので、高齢者でも食べやすいです。
また食のそよ風では一般向けのコースも提供しており、こだわりの食材を使って美味しく満足感がある冷凍弁当を届けてくれます。
国産プレミアムコースはお肉やお魚がメインの食べ応えがある冷凍弁当ですが、管理栄養士監修のもと塩分量などが調整されているので体にも優しい食事を摂ることが出来ます。
Meals(ミールズ)は彩り豊かで満足感があるメニューが人気
Mealsはレシピ動画サイトとして人気を博すDELISH KITCHENがプロデュースしている宅配弁当サービスです。
彩り豊かな見た目と美味しい味付け、そして栄養バランスが整えられた献立で、DELISH KITCHENならではの満足感がある弁当になっています。
また、Mealsは全てのプレートで野菜が120g以上になるよう計算されているので、忙しくて料理をする時間がないけどヘルシーな食生活を送りたい人におすすめです。
コープ・生協のお弁当宅配は宅食を通して地域の人たちを支えている
全国の生協では、各地域に住んでいる加入者を対象に宅配弁当をお届けする配食サービスを行っています。
地域に住む人々の生活を支えているコープのお弁当宅配は、妊娠中で買い物に行きづらい人から高齢の人まで幅広く利用されています。
コープのお弁当宅配はメニューにもこだわっており、生協によって詳細は異なりますが、栄養バランス抜群の基本のメニューから制限食メニュー、またご飯の有無を選べたりと選択肢が豊富です。
また、コープ・生協では宅配弁当の他にも食材や日用品を宅配してくれるサービスも提供しているので、料理は自分でしたいけど買い物に行くのが大変という人にはそちらがおすすめです。
ダイエティシャンは体づくりに最適な食事で結果に繋がりやすい
ダイエティシャンは医療食メーカーのメディカルフードサービスが提供している、理想の身体を手に入れたい人のための弁当宅配サービスです。
ダイエティシャンのコースは、脂肪を落としてダイエットをしたい人向けのプランと体を引き締めて筋肉をつけたい人向けのプランの2種類に分かれています。
それぞれのコースによってカロリー、たんぱく質、糖質、脂質の量が調整されているので、目的に合った結果につながる食事を摂ることが出来ます。
また、最短で注文の翌日に弁当が届く配達のスムーズさもダイエティシャンの魅力の1つです。
結論ナッシュがおすすめ
ナッシュでは6食・8食・10食・20食の4プランが用意されており、プランに合わせてメニューの中から選んで注文します。
ただし、初回は20食プランの注文ができないので、初回のみ3つのプランの中から選択しましょう。
メニューはおかずからデザートまで常時約60種類も用意されており、どの商品を選んでも料金は一律です。
注文したセット数分の冷凍弁当が、1度に届き1食ずつ温めるだけで簡単に食べられます。
冷凍弁当が届いたら冷凍庫で保存しなければならないので、注文時には冷凍庫の容量を確認しておくと良いでしょう。
またナッシュには「nosh club」と呼ばれる累計購入数による割引制度が用意されており、購入し続けると1食当たりの料金が永久に100円割引になります。
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